Slapeloosheid

Een paar druppels lavendelolie op de polsen en/of de slapen wrijven. Is rustgevend.
- Margriet

Tegen slapeloosheid: eet of drink voor het slapen een calciumhoudend levensmiddel zoals melk of kaas o.i.d.. Lees een saai boek, en vermijd een spannende film of drukke gesprekken. Loop een blokje om in de frisse lucht en doe aan ontspanningsoefeningen zoals yoga. Sluit de dag af door nog 1 keer de dag in gedachten door te nemen en zeg dan als er vervelende/spannende dingen in gedachten terug komen: stop. Probeer eens voor te nemen om als je in bed ligt juist niet te gaan slapen wedden dat je dan wel gauw slaapt.
- Esther Blokpoel

Slapeloosheid omdat je 1000 dingen in je hoofd hebt? Alles opschrijven en je bent "er van af".
- Margriet

Als u onrustig bent en slecht in slaap komt, doe dan een paar druppeltjes etherische lavendelolie op uw kussensloop.
- Estel

Als je niet in slaap kunt komen, 'slaap' je lichaam in slaap! Begin bij de voeten; laat deze in slaap vallen. Zeg gewoon tegen je voeten dat ze gaan slapen, zeg het vervolgens tegen je kuiten, je knieen, etc. Ga rustig naar boven, waarschijnlijk haal je je buik niet eens!
- Jenny

Probeer als je in bed ligt,je ogen zo lang mogelijk open te houden.Dit houd je niet lang vol, met als gevolg dat je snel in slaap valt.
- Emma

Kom je niet in slaap? ga een liedje voor je zelf zingen. Als je niet kan zingen is het extra leuk want je gaat dan ook nog eens grinniken en terwijl je door lacht & zingt raakt je energie na een paar minuutjes al op en val je snel in slaap. Ook werkt om eerst lekker iets leuks te doen, beter niet tv kijken of computeren maar een boek of lekker praten met iemand :) .
- Annelies

Kom je maar niet in slaap...drink een uurtje voordat je naar bed gaat een beker warme melk. Werkte bij mij super goed..ik slaap nu heel goed!
- Gwenny

Neem elke avond voor je na bed gaat, een lekker warm kopje rooibos thee .. helpt echt .
- Anneke ten bloemendal

Neem Valeriaan. Bij de kruidvat (alle andere winkels ook overigens) kun je goedkoop valeriaan kopen. Tabletten, tinctuur, vanalles. Neem je tabletten? Neem dan 1 tablet bij het avondeten, en 1 tablet zon 1.5 - 2 uur voor je naar bed gaat. Je zult beter inslapen en meer uitgerust zijn als je weer wakker word. Groot pluspunt, je lichaam raakt niet gewend aan Valeriaan, dus het blijft werken!
- J.

Soms wordt je wakker en kan je niet meer in slaap komen. Terwijl je niks hebt om zorgen. Je draait maar, maar gaat niet. tip: ga eruit, (liefst zo min mogelijk lampen aan anders wordt je te wakker) ga met blote voeten op koude vloer staan van badruimte en maak je oorlelletjes met koud water goed nat door je wijsvinger en middelvinger je oorlellerjes tussen deze koude natte vingers te wrijven. Niet afdrogen, gewoon meteen in bed gaan. Zodra ik er in lig ben ik na korte tijd weg. Werkt altijd. Heb je ook tegelijk lichte hoofdpijn? doe dan ook (staande op koude vloer) je voorhoofd met koud water en ook niet afdrogen.
- Martin

Op een been huppelen 5 minuten je bent dan zo moe dat je neer valt. Het beste werkt als je het buiten doet zodat de frisse lucht je hersenen goed vermoeid. Als je je vinger in een glas water doet en zo gaat slapen werkt het optimaal.
- Marieke van Damme